Все женщины мечтают об идеальной #фигуре. Весной это стремление актуально, как никогда: не за горами столь долгожданное лето – самое время готовиться к пляжному сезону!
Для воплощения мечты в реальность в ход идут всевозможные средства – от новомодных диет до изнуряющих физических нагрузок.
Но почему же результат зачастую настолько далек от желанного идеала?
Почему лишние килограммы сначала уходят, а потом предательски возвращаются с лихвой?
НЕ ГОЛОДАЙ!!!!!
Причина достаточно проста: #диета рано или поздно заканчивается, а вместе с ней заканчивается и процесс снижения веса.
Организм усвоил для себя простую истину – его морили недоеданием, и где гарантия, что это издевательство не повторится снова?
Поэтому, как только вы возвращаетесь к обычным привычкам питания, организм начинает откладывать жирок про запас – а вдруг пригодится!
Чем строже диета, чем быстрее вы худели, тем быстрее вы наберете вес снова. На заметку, безопасной для здоровья считается потеря веса не более 3--5 килограммов в месяц.
А сколько нужно весить?
Прежде чем начать #худеть, следует выяснить, есть ли у вас избыточный #вес и стоит ли затевать процесс похудения. Для этого рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле): вес тела в килограммах разделите на квадрат роста в метрах.
Например: 75 кг/(1,7 м х 1,7 м) = 25,9. Нормальный ИМТ – от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 свидетельствует об избыточном весе, а от 30 и выше – об ожирении. Если полученный результат больше 25, то следует начать процесс похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные.
Учтите, что индекс Кетле не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой, людей моложе 20 лет или старше 65 лет, беременных и кормящих женщин.
.png)
предлагает желающим #похудеть естественные методы снижения веса. Не надо голодать, сидеть на диетах, не есть после 18.00 вечера, пить таблетки для похудения!!!
Это всё не принесёт вам желаемого результата.
Если вам интересна данная информация, то вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и получить БЕСПЛАТНО:
- видеокурс
- ежедневные вебинары
- личного диет - тренера
(пожизненно, 24 часа в сутки)
- ежедневные консультации
