Блог Оксаны Вахрушевой : Как поднять иммунитет ребенку, не прибегая к лекарственным средствам?

Осень — время первых простуд, за три месяца лета дети слишком привыкли ходить в открытой одежде и принимать солнечные ванны.

Поэтому первые холода застают наших деток врасплох. Как повысить иммунитет у ребенка — этим вопросом задается едва ли не каждый родитель.

В настоящий момент около 75% детей до семи лет имеют ослабленный иммунитет, особенно это касается жителей мегаполисов, где натуральные продукты, содержащие витамины — редкость.

Поэтому приходится обходиться аптечными витаминами или народными средствами для повышения иммунитета ребенка.

1. Хороший сон. Недосып подрывает иммунитет и отражается на самочувствии, мозговой и физический активности. Спать ребенок должен не меньше 9-10 часов.

2. Движение — жизнь. В первую очередь — зарядка. Кроме того, запишите ребенка в бассейн, в спортивную секцию, на танцы — не важно куда! Активным и бодрым не страшны никакие болезни.

3. Возьмите за правило каждый вечер заваривать домашним травяной чай. В таких травах, как зверобой, душица, мята, ромашка, липа очень много полезных веществ. Более того, они помогают нормализовать сон.

4. Пешие прогулки. Свежий воздух при ходьбе обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение.

5. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунную систему ребенка. Обратите внимание на противопоказания: заболевания сердца и крови, высокое давление. Чередовать следует холодный душ с горячим каждые 10 секунд в течении пары минут. После процедуры нужно растереть кожу полотенцем докрасна.

6. Овощи и фрукты. Каждый день в рацион вашего ребенка должен входить хотя бы один овощ и один фрукт. Думаю, не стоит повторять про массу витаминов и полезных веществ. В сезон простуд увеличьте количество фруктов, содержащих витамин С (лимон, апельсин,мандарин).

7. Баня и сауна (при отсутствии противопоказаний) издавна считаются лечебным и профилактическим средством от многих болезней. Баня улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды, что помогает организму выводить токсины и повышать иммунную систему.

8. Закаливание. Определенно, начинать закалять ребенка следует с 3-4 лет, это того стоит. Во время проведения процедур закаливания необходимо строже следить за питанием ребенка, обеспечивая его свежей и здоровой пищей. Для организма начинающего моржа закаливание — стресс и ему нужны силы, которые он берет из еды, для того, чтобы противостоять и укреплять иммунную систему.

Лично я считаю, что самым лучшим способом повышения иммунитета ребёнка являются прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции.

Погуляйте со своими детками в осеннем парке. Побалуйтесь вместе с ним, покидайте осенние листья, поиграйте в подвижные игры.

У меня двое детей. Старшей дочке 13 лет, а сыночку 2,5 года. Старшая дочка была счастлива от того, что устроила себе фотосессию на осенней природе. А малыш бегал, общался с другими детьми, радовался, гонял голубей.

Кроме того, мои дети принимают ежедневно мультивитамины и Омегу-3. Это колоссальная поддержка детскому иммунитету в осеннее время года. В аптеке огромный выбор этих препаратов, но мы отдаём предпочтение более надёжному производителю - WELLNESS.

Я уверена в том, что это не подделка, а качественная продукция от компании Орифлэйм.